Ce sa faci ca sa poti dormi in noptile de vara?

Ce poate fi mai frustrant decat sa nu poti dormi in noptile de vara, desi ai ajuns de la munca frant de oboseala? Din anumite motive, organismul nu vrea, pur si simplu, sa se odihneasca.

Iata cum sa procedezi pentru ca data viitoare sa mergi odihnit la serviciu:
– lasa draperiile trase pe fereastra. Blocheaza orice posibila sursa de lumina care ar patrunde in dormitor. In plus, ajuta la mentinerea unei temperaturi usor mai scazute decat cea de afara;

– renunta la a mai manca seara. Cel mult, consuma un mar, un bol cu mic cu cereale sau niste biscuiti. Altfel, incepe procesul de digestie si automat creste temperatura in organism, iar din cauza ei nu mai apoi poti adormi;

– foloseste un dezumidificator pentru a diminua nivelul de umiditate dintr-o camera. Cu cat acesta e mai mare, cu atat creste si indispozitia ta;

– fa o baie fierbinte. In momentul in care iesi din ea, intrucat temperatura din camera va fi putin mai mica, vei simti racoare; – foloseste pijamele si cearsafuri din materiale care permit circulatia aerului, cum ar fi bumbacul;

– nu-ti inveli picioarele. Acestea, pielea si scalpul sunt trei zone prin care caldura iese din organismul nostru. Asadar, daca te vei inveli, nu vei face decat sa te expui unei doze de caldura si mai mare;

– dormi intr-o camera racoroasa sau chiar la demisol ori subsol. E cea mai racoroasa zona din locuinta.



Postat in categoria:     Lifestyle
Nici un comentariu la “Ce sa faci ca sa poti dormi in noptile de vara?“

Lasa un comentariu